日常急救小常识之脚踝扭伤肿了怎么办

在日常生活中，突发急病和意外伤害在所难免，所以掌握一些日常急救小常识是非常必要的。扭伤使我们在生活之中最常见的伤害，那么我们在遇到扭伤的时候要怎么样来自救或者救治别人呢?生活瓶整理了相关日常急救小常识，内容如下：

扭伤急救

“脚踝扭伤肿了，可以采取以下综合处理措施：

第一，在伤后的24小时之内，对于扭伤，肿胀处，进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩局部的毛细血管，减轻局部的肿胀。

　　  扭伤其实是因为我们的关节部位的韧被拉伸到极限而导致的，因为超过了韧带所可以承受的极限，就会导致我们出现扭伤这样的状况，而遇到扭伤是我们常见的方法就是用冰敷，这是一种正确的做法，但是我们并不可以一直把冰袋敷在扭伤的地方，而是最好每间隔30分钟敷一次冰袋，这样可以让被扭伤部位的血液疏通一下，而不是因为温度太低导致血液淤积在一起，形成血块!

第二，要抬高脚踝，一般需要高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。

第三，对于脚踝扭伤处，要进行适当的固定，制动，可以采用支具，夹板，或者是弹力绷带等，以避免进一步活动加重损伤，加重肿胀等。