落枕了怎么30秒快速自愈好起来的方法

        落枕的治疗需要一定的时间，不管什么治疗方式一般都难以30秒起效。落枕的治疗方法有一般治疗，药物治疗，中医治疗等，一般治疗包括冷热敷、按摩，以下是治疗落枕方法的介绍。

1、一般治疗：

        （1）冷热敷，冷敷是让身体的温度降低，使血管收缩，减少血液循环，降低新陈代谢、达到止血消肿的效果。热敷是让身体的温度升高，然后血管放松，增加血液循环，增加局部的代谢速度，让发炎物质快速地排出，提高组织的自愈力。热敷也可以使身体放松，降低关节僵硬的几率，达到治疗落枕的效果。

        （2）按摩，在患者两个耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些，就可以继续按摩；按摩一会后，僵硬的脖子一般就会轻松。

2、药物治疗： 

        除了一般治疗，可以采取药物治疗，患者可以在医生的指导下使用尼美舒利、布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠缓释胶囊。

3、中医治疗：

        除了一般治疗和药物治疗，也可以进行中医治疗的拔罐疗法，原理是拔罐后会疏通经络，使肌肉恢复到正常状态。拔罐是中医用来治病的一种常见疗法，拔罐对于治疗落枕也有不错的功效。现在颈、肩、背部找出压痛点，然后用三棱针划出一道痕迹，接着用拔火罐的方法进行拔罐，出血后即可起罐。

        落枕主要是因为在睡觉过程中，枕头高度不合适或受到寒冷刺激导致，建议根据自身的严重程度，采取正确的方法进行处理，如果出现剧烈疼痛无法自愈的情况，及时到医院就诊。同时注意休息观察自身情况，积极调整睡觉的姿势，并更换适合的枕头。同时注意保暖、避免受凉，避免劳累和熬夜。