补血养颜食谱 打造高颜值美女

怎么补血养颜呢?女性朋友都想拥有美丽的容颜，最好可以实现逆生长，但是生活中很多的朋友却出现了提前衰老的情况，肌肤暗淡无光，斑点增多，皮肤粗糙松弛等，这是为什么呢?养生专家介绍，这是气血不足的表现，想要肌肤好，一定要注意补气血。下面为女性朋友介绍补血养颜的四道菜谱!

补血养颜

栗子炖白菜——明亮肤色

面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

蜜汁花生枣——补血补气

面色苍白，气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

笋烧海参——细致皮肤

面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

干果山药泥——舒展皱纹

面容多皱纹，脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

补血养颜是女性朋友们需要注意的一件事情，只有调理好气血才能拥有健康的身体，拥有美丽的容颜，以上为大家介绍专属女性朋友的四款养颜药膳，一起来试试吧!

任何人在进补时都应该注意要根据自己的体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。