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高血压的治疗与饮食 8款食疗偏方最有效降血压

点击: 时间:2016-04-26 19:04 作者:小窍门  来源:未知 

目前我国高血压患者出现广泛化,低龄化。高血压危害人类的健康,除了吃药治疗外,高血压患者日常也要注重饮食,努力将血压控制在稳定的平。下面介绍12个能够辅助治疗高血压的食疗偏方,一起来试试吧。

  一、苦瓜排骨

  材料:3-4人份排骨,300克豆豉,适量白苦瓜,1条姜,3片水,米酒2汤匙,白砂糖1/2汤匙,适量。

高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压

  做法:

  1、 将白苦瓜洗净剖开,去除内部白膜和籽,切成块状,焯水去除苦涩味,捞起待用;

  2、 排骨洗净,切块,汆水捞起;

  3、 煮沸清水倒入大炖盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料,盖上盖子;

  4、 将炖盅放入蒸锅,隔水大火蒸30分钟即可食用。

 二、玉米蚌肉汤

  材料:河蚌60克,玉米(鲜)200克,3克。

  做法:

  1、将玉米去衣留须,洗净切三段;

  2、蚌肉洗净;

  3、把玉米放入锅内,加清适量,武火煮沸后,文火煮;

  4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。

高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压

  三、蚝油煎双菇

  材料:草菇250克,鲜香菇100克,芥菜头200克,酱油10克,蚝油20克,盐2克,白砂糖5克,豌豆淀粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。

  做法:

  1、草菇洗净切半;

  2、香菇泡软去蒂切半;

  3、芥菜取心切小片;

  4、蒜拍扁;

  5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;

  6、生油入锅烧热,先爆香蒜头,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最后倒入芥菜心拌炒;

  7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;

  8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最后以生粉勾芡。

四、香拌菠菜

  材料:菠菜500克,5克,味精3克,姜5克,香油10克,陈15克。

  做法:

  1、菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内;

  2、加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压

  五、杜仲猪腰

  材料:猪腰子300克,杜仲30克,鸡血藤15克,桑寄生30克,枣(干)10克,姜5克,盐3克。

六、绿豆芹菜

  材料:绿豆50克,芹菜50克,鸡蛋1只,精适量。

  做法:

  1、绿豆洗净,清浸泡2小时,拣去杂质。

  2、芹菜摘去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清

  3、将绿豆、芹菜放搅拌机内,加清水适量,搅成泥状。

  4、锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。

高血压饮食疗法 12款食疗偏方最有效降血压

  七、冬瓜淡菜汤

  材料:冬瓜250克,冬瓜子仁60克,淡菜60克,鲜香菇15克,盐3克。

  做法:

  1、先将淡菜洗净,水泡半小时;

  2、冬瓜、冬瓜仁、香菇洗净;

  3、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。

  八、竹荪莲子

  材料:竹荪(干)25克,莲子50克,竹笋50克,丝瓜500克,盐3克,味精1克。

  做法:

  1、干竹荪用清水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在清水中浸泡;

  2、鲜莲子放入沸水锅内焯5分钟,去皮洗净用清水浸泡;

  3、丝瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;

  4、汤锅放到火上,倒入清水烧沸,下入竹荪、莲子、笋片、丝瓜煮半小时捞出,放入汤碗内;

  5、精盐、味精、素汤放入另一锅内,煮沸出锅;

  6、盛入放竹荪、丝瓜、莲子、笋片的汤碗内即成。

  做法:

  1、杜仲去粗皮;

  2、将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜红枣洗净;

  3、猪腰去脂膜,切片;

  4、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。

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tag: 高血压吃什么高血压饮食

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