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高温天该怎样预防中暑 中暑的急救方法

点击: 时间:2016-06-23 16:22 作者:小窍门  来源:未知 

怎样预防中暑

  今年的气温相当高,已经迎来了近几年最气温的高温度了。随着气温的上升,也迎来中暑高峰期。在户外或者空气不流通的地方工作极容易中暑,专家表示,如果觉得恶心、口渴、乏力、头晕或者胸闷等不适,都有可能是中暑的先兆。此时,应立即离开高温地带,到室外寻找阴凉处通风降温,多喝水,以免发展为严重中暑。除了多补水,还建议我们在外出的时候要多备一些清凉油、风油精等降温药品。

  生活瓶整理了预防中暑有六个小贴士

  1、夏天昼长夜短,气温又高,加速人体代谢,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

  2、高温天气,外出前备好防晒用具及防暑用品、太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、清凉油等降温药物。

  3、每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

怎样预防中暑

  4、别等口渴再喝水。每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

  5、中午小睡一会。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。

  6、多喝降温饮品。一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿。

怎样预防中暑

  如果有发生中暑了就马上采取以下四点进行紧急救护

  1、脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。

  2、如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

  3、 可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。

  4、也可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量1次体温。

  假如有人出现晕倒或昏迷,并有不明原因的高热,应立即拨打急救电话或就近送到医院。

怎样预防中暑

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